キヌア 玄穀 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
キヌア 玄穀とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 67.1 | -54.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 11.1 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 13 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 7.2 | -4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 7.6 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 5.3 | 55.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 4.9 | 50.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 5.6 | 61.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 7.3 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 10.6 | 58.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 35 | 5 | 30 | mg | | カリウム | 580 | 650 | -70 | mg | | カルシウム | 46 | 76 | -30 | mg | | マグネシウム | 180 | 76 | 104 | mg | | リン | 410 | 190 | 220 | mg | | 鉄 | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.42 | 0.05 | mg | | マンガン | 2.45 | 1.12 | 1.33 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 23 | 190 | -167 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 11 | 170 | -159 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 180 | -168 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 8.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 3.8 | -3.7 | mg | | ビタミンK | Tr | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.28 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4.5 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.14 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 310 | -120 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.51 | 0.44 | mg | | ビオチン | 23 | 9.2 | 13.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |