キヌア 玄穀 とけし 乾の栄養素を比較
キヌア 玄穀とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 3 | 9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 20.2 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 19.3 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 47.6 | -44.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 49.1 | -45.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 3.3 | 57.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 3.2 | 52.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 5.8 | 61.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 16.5 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 21.8 | 47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 6.8 | -4.6 | g | | ナトリウム | 35 | 4 | 31 | mg | | カリウム | 580 | 700 | -120 | mg | | カルシウム | 46 | 1700 | -1654 | mg | | マグネシウム | 180 | 350 | -170 | mg | | リン | 410 | 820 | -410 | mg | | 鉄 | 4.3 | 23 | -18.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 5.1 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.47 | 1.48 | -1.01 | mg | | マンガン | 2.45 | 6.88 | -4.43 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 3 | 8 | -5 | μg | | クロム | 3 | 7 | -4 | μg | | モリブデン | 23 | 120 | -97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 6 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 6 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.5 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 9.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 1.61 | -1.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 4.3 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.45 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 180 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.81 | 0.14 | mg | | ビオチン | 23 | 47 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |