キヌア 玄穀 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
キヌア 玄穀と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 5.9 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 34.9 | -25.2 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 37 | -23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 20.9 | -18.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 22.8 | -19.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 8.7 | 52 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 8.2 | 47.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 14.7 | 52.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 16.9 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 29.3 | 39.7 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 2.2 | 5 | -2.8 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 580 | 2000 | -1420 | mg | | カルシウム | 46 | 160 | -114 | mg | | マグネシウム | 180 | 240 | -60 | mg | | リン | 410 | 690 | -280 | mg | | 鉄 | 4.3 | 7.9 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 4.5 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.47 | 1.32 | -0.85 | mg | | マンガン | 2.45 | 2.76 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 3 | 5 | -2 | μg | | モリブデン | 23 | 450 | -427 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 11 | 50 | -39 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 53 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 15 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | ビタミンK | Tr | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.29 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.29 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.51 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 250 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.91 | 0.04 | mg | | ビオチン | 23 | 29 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |