キヌア 玄穀 とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
キヌア 玄穀とべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 15.4 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 13.8 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 17.2 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 36.2 | 24.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 33.1 | 22.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 38.4 | 28.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 26.7 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 61.2 | 7.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 580 | 1700 | -1120 | mg | | カルシウム | 46 | 78 | -32 | mg | | マグネシウム | 180 | 190 | -10 | mg | | リン | 410 | 430 | -20 | mg | | 鉄 | 4.3 | 5.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.4 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.74 | -0.27 | mg | | マンガン | 2.45 | 1.5 | 0.95 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 23 | 41 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 4 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 3.2 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.67 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.15 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.7 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.51 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 140 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.81 | 0.14 | mg | | ビオチン | 23 | 8.4 | 14.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |