キヌア 玄穀 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
キヌア 玄穀と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 11.7 | 0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 31 | -21.3 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 33 | -19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 19.9 | -17.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 21.7 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 7 | 53.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 6.6 | 48.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 16.7 | 50.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 15.9 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 28.8 | 40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.8 | -2.6 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 580 | 1800 | -1220 | mg | | カルシウム | 46 | 230 | -184 | mg | | マグネシウム | 180 | 230 | -50 | mg | | リン | 410 | 480 | -70 | mg | | 鉄 | 4.3 | 8.6 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 4.5 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.97 | -0.5 | mg | | マンガン | 2.45 | | 2.45 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 3 | 28 | -25 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 23 | 300 | -277 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 7 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 7 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.7 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 15 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 5.6 | -5.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.88 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.3 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 10 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.46 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 220 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 1.49 | -0.54 | mg | | ビオチン | 23 | 34 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |