キヌア 玄穀 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
キヌア 玄穀と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 12.4 | -0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 32.9 | -23.2 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 33.8 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 18.6 | -15.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 19.7 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 7 | 53.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 6.7 | 48.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 8.3 | 58.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 21.5 | -15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 29.5 | 39.5 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 2.2 | 4.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 580 | 1900 | -1320 | mg | | カルシウム | 46 | 180 | -134 | mg | | マグネシウム | 180 | 220 | -40 | mg | | リン | 410 | 490 | -80 | mg | | 鉄 | 4.3 | 6.8 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.47 | 1.07 | -0.6 | mg | | マンガン | 2.45 | 2.27 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 23 | 350 | -327 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 7 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 7 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 13 | -9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 8.6 | -8.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.71 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.26 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 10 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.51 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 260 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 1.36 | -0.41 | mg | | ビオチン | 23 | 28 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |