キヌア 玄穀 と洋風料理 カレー類 チキンカレーの栄養素を比較
キヌア 玄穀と洋風料理 カレー類 チキンカレーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 洋風料理 カレー類 チキンカレー | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 75.2 | -63 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 5.4 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 5.6 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 8.4 | -5.7 | g | | コレステロール | 0 | 29 | -29 | mg | | 脂質 | 3.2 | 8.8 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 6.7 | 54 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 5.6 | 49.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 7.8 | 59.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 1.2 | 5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 8.4 | 60.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.9 | 0.3 | g | | ナトリウム | 35 | 540 | -505 | mg | | カリウム | 580 | 170 | 410 | mg | | カルシウム | 46 | 20 | 26 | mg | | マグネシウム | 180 | 13 | 167 | mg | | リン | 410 | 58 | 352 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.7 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.06 | 0.41 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.15 | 2.3 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 23 | 2 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 120 | -120 | μg | | β-カロテン | 11 | 350 | -339 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 410 | -398 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 46 | -45 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.04 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2.1 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 10 | 180 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.34 | 0.61 | mg | | ビオチン | 23 | 1.7 | 21.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |