キヌア 玄穀 と和風料理 酢の物類 紅白なますの栄養素を比較
キヌア 玄穀と和風料理 酢の物類 紅白なますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 90.3 | -78.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 0.6 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 0.6 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.7 | 2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 6.4 | 54.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 6.1 | 49.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 6.5 | 60.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0.9 | 5.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 7.2 | 61.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | g | | ナトリウム | 35 | 230 | -195 | mg | | カリウム | 580 | 130 | 450 | mg | | カルシウム | 46 | 22 | 24 | mg | | マグネシウム | 180 | 9 | 171 | mg | | リン | 410 | 16 | 394 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.02 | 0.45 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.05 | 2.4 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 23 | 3 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | 11 | 370 | -359 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 460 | -448 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 38 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | (Tr) | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0.2 | 3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.02 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 0.3 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 19 | 171 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.08 | 0.87 | mg | | ビオチン | 23 | 0.5 | 22.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |