キヌア 玄穀 と中国料理 点心類 しゅうまいの栄養素を比較
キヌア 玄穀と中国料理 点心類 しゅうまいの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 中国料理 点心類 しゅうまい | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 60.2 | -48 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 8.1 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 9.1 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 8.7 | -6 | g | | コレステロール | 0 | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 3.2 | 9.2 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 19.7 | 41 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 15.9 | 39.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 19.4 | 47.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 1.7 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 19.5 | 49.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 35 | 520 | -485 | mg | | カリウム | 580 | 260 | 320 | mg | | カルシウム | 46 | 26 | 20 | mg | | マグネシウム | 180 | 28 | 152 | mg | | リン | 410 | 92 | 318 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.9 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.12 | 0.35 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.35 | 2.1 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 3 | 6 | -3 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 23 | 3 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 1 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.2 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0.3 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.16 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.3 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.15 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 190 | 26 | 164 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.55 | 0.4 | mg | | ビオチン | 23 | 2.5 | 20.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |