キヌア 玄穀 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
キヌア 玄穀とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 0.5 | 11.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 5.8 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 6.9 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 32.8 | -30.1 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 3.2 | 34.1 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 59.3 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 56.5 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 53.9 | 13.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 3.9 | 2.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 55.8 | 13.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 35 | 64 | -29 | mg | | カリウム | 580 | 440 | 140 | mg | | カルシウム | 46 | 240 | -194 | mg | | マグネシウム | 180 | 74 | 106 | mg | | リン | 410 | 240 | 170 | mg | | 鉄 | 4.3 | 2.4 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.6 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.55 | -0.08 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.41 | 2.04 | mg | | ヨウ素 | 2 | 19 | -17 | μg | | セレン | 3 | 6 | -3 | μg | | クロム | 3 | 24 | -21 | μg | | モリブデン | 23 | 11 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 11 | 35 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 37 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 66 | -65 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 6.5 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.19 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.41 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 2.8 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 18 | 172 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 1.56 | -0.61 | mg | | ビオチン | 23 | 7.6 | 15.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |