キヌア 玄穀 と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の栄養素を比較
キヌア 玄穀と牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 牛乳/乳製品 （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 49.8 | -37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 3.9 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 4.4 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 40.2 | -37.5 | g | | コレステロール | 0 | 63 | -63 | mg | | 脂質 | 3.2 | 42.1 | -38.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 2.9 | 57.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 2.8 | 52.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 5.4 | 61.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 3 | 66 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | ナトリウム | 35 | 140 | -105 | mg | | カリウム | 580 | 76 | 504 | mg | | カルシウム | 46 | 47 | -1 | mg | | マグネシウム | 180 | 4 | 176 | mg | | リン | 410 | 130 | 280 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.02 | 0.45 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.01 | 2.44 | mg | | ヨウ素 | 2 | 8 | -6 | μg | | セレン | 3 | 2 | 1 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 23 | 8 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 190 | -190 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 100 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 110 | -98 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.01 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 0.8 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | Tr | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 2 | 188 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.09 | 0.86 | mg | | ビオチン | 23 | 1 | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | | 脂質： 乳脂肪由来22.5 g 、植物性脂肪由来19.6 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |