キヌア 玄穀 と小麦 ［ふ類］ 油ふの栄養素を比較
キヌア 玄穀と小麦 ［ふ類］ 油ふの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 小麦 ［ふ類］ 油ふ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 7.1 | 5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | | 9.7 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 22.7 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | | 2.7 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 3.2 | 35.3 | -32.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | | 60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | | 55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 34.4 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 34.4 | 34.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | g | | ナトリウム | 35 | 22 | 13 | mg | | カリウム | 580 | 71 | 509 | mg | | カルシウム | 46 | 19 | 27 | mg | | マグネシウム | 180 | 28 | 152 | mg | | リン | 410 | 95 | 315 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.7 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.21 | 0.26 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.94 | 1.51 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 3 | 38 | -35 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 23 | 19 | 4 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 1 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 3.9 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 13 | -9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | ビタミンK | Tr | 65 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.07 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 17 | 173 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.22 | 0.73 | mg | | ビオチン | 23 | 4.6 | 18.4 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |