キヌア 玄穀 とそば そば粉 表層粉の栄養素を比較
キヌア 玄穀とそば そば粉 表層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | そば そば粉 表層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 13 | -0.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 12.8 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 15 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 3.3 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 3.6 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 45.5 | 15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 41.5 | 13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 60.5 | 6.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 7.1 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 65.1 | 3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 3.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 35 | 2 | 33 | mg | | カリウム | 580 | 750 | -170 | mg | | カルシウム | 46 | 32 | 14 | mg | | マグネシウム | 180 | 340 | -160 | mg | | リン | 410 | 700 | -290 | mg | | 鉄 | 4.3 | 4.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 4.6 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.91 | -0.44 | mg | | マンガン | 2.45 | 2.42 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 3 | 16 | -13 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 23 | 77 | -54 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 11 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.5 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7.1 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 11 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.76 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 84 | 106 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 2.6 | -1.65 | mg | | ビオチン | 23 | 38 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |