キヌア 玄穀 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
キヌア 玄穀と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キヌア 玄穀 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12.2 | 47 | -34.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.7 | 18.2 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 21.8 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 23.8 | -21.1 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 3.2 | 29.3 | -26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.7 | 0.5 | 60.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 0.5 | 54.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.1 | 9.6 | 57.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69 | 0.5 | 68.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 35 | 120 | -85 | mg | | カリウム | 580 | 390 | 190 | mg | | カルシウム | 46 | 12 | 34 | mg | | マグネシウム | 180 | 33 | 147 | mg | | リン | 410 | 260 | 150 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.2 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.09 | 0.38 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.01 | 2.44 | mg | | ヨウ素 | 2 | 89 | -87 | μg | | セレン | 3 | 59 | -56 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 23 | 0 | 23 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 63 | -62 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.22 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.38 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7.6 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 12 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.33 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 8.8 | -8.8 | μg | | 葉酸 | 190 | 16 | 174 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.93 | 0.02 | mg | | ビオチン | 23 | 10 | 13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |