とうもろこし コーングリッツ 白色種 と魚類 （あじ類） むろあじ 生の栄養素を比較
とうもろこし コーングリッツ 白色種と魚類 （あじ類） むろあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし コーングリッツ 白色種 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 67.7 | -53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 19.5 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 23.6 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 4.8 | -3.9 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 1 | 6.9 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.3 | 0.4 | 81.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.8 | 0.4 | 74.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 6.6 | 68.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 76.4 | 0.4 | 76 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 56 | -55 | mg | | カリウム | 160 | 420 | -260 | mg | | カルシウム | 2 | 19 | -17 | mg | | マグネシウム | 21 | 35 | -14 | mg | | リン | 50 | 280 | -230 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 15 | -14.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 20 | -18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.57 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 8 | 5 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.74 | -0.42 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： とうきび
歩留り： 44～55 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |