とうもろこし 玄穀 白色種 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 白色種とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 白色種 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 12.7 | 1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 10.4 | -3 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 13.6 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5 | 1.6 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | | 71.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | | 64.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 12.7 | 50.6 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 32.7 | -23.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 41.3 | 29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 30.8 | -29.5 | g | | ナトリウム | 3 | 6600 | -6597 | mg | | カリウム | 290 | 5200 | -4910 | mg | | カルシウム | 5 | 780 | -775 | mg | | マグネシウム | 75 | 1100 | -1025 | mg | | リン | 270 | 350 | -80 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.39 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.83 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 2 | 11 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 14 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 28 | 440 | -412 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.46 | 0.11 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 別名： とうきび | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |