とうもろこし 玄穀 白色種 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 白色種とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 白色種 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 72.1 | -57.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 9.8 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 11.5 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 5.8 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5 | 6.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 4.6 | 66.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 4.3 | 60.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 6.2 | 57.1 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 4.6 | 4.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 8.9 | 61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 290 | 490 | -200 | mg | | カルシウム | 5 | 76 | -71 | mg | | マグネシウム | 75 | 72 | 3 | mg | | リン | 270 | 170 | 100 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.36 | -0.18 | mg | | マンガン | | 0.74 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | | 260 | -260 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 5.8 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | ビタミンK | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.24 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2 | 1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 3.5 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 260 | -232 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.45 | 0.12 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |