とうもろこし 玄穀 白色種 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 白色種とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 白色種 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 10.4 | 4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 16.7 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 20 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 4.3 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5 | 5.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 41.3 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 37.7 | 27.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 49.4 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 16.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 61.5 | 9.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 3 | 17 | -14 | mg | | カリウム | 290 | 1200 | -910 | mg | | カルシウム | 5 | 100 | -95 | mg | | マグネシウム | 75 | 140 | -65 | mg | | リン | 270 | 270 | 0 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 3.2 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.84 | -0.66 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 6 | 11 | -5 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 20 | 150 | -130 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 7.7 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.37 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4.8 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.64 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 350 | -322 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.77 | -1.2 | mg | | ビオチン | 8.3 | 21 | -12.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |