とうもろこし 玄穀 白色種 と大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆の栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 白色種と大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 60.9 | -46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 15.1 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 16.6 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 9.7 | -5.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5 | 10 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 0.2 | 71 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 0.2 | 64.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 6.4 | 56.9 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 5.9 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 10.5 | 60.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 290 | 700 | -410 | mg | | カルシウム | 5 | 59 | -54 | mg | | マグネシウム | 75 | 88 | -13 | mg | | リン | 270 | 250 | 20 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2.6 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.43 | -0.25 | mg | | マンガン | | 1 | -1 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 9 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 5.4 | -5.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 930 | -930 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.36 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.9 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 5 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.29 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 110 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 4.28 | -3.71 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： とうきび | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |