とうもろこし 玄穀 白色種 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 白色種といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 白色種 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 20.2 | -5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 50.1 | -42.7 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 69.2 | -60.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 1.7 | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | 980 | -980 | mg | | 脂質 | 5 | 4.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 0.4 | 70.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 0.4 | 64.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 22.1 | 41.2 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 0 | 9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 0.4 | 70.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.9 | -4.6 | g | | ナトリウム | 3 | 890 | -887 | mg | | カリウム | 290 | 1100 | -810 | mg | | カルシウム | 5 | 43 | -38 | mg | | マグネシウム | 75 | 170 | -95 | mg | | リン | 270 | 1100 | -830 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 5.4 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.99 | -0.81 | mg | | マンガン | | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 4.4 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | Tr | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 2 | 14 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 24 | -21 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.34 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 28 | 11 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.57 | -1 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | 別名： とうきび | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |