とうもろこし 玄穀 白色種 と魚類 （さば類） 加工品 開き干しの栄養素を比較
とうもろこし 玄穀 白色種と魚類 （さば類） 加工品 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 50.1 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.4 | 16.4 | -9 | g | | たんぱく質 | 8.6 | 18.7 | -10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 22.7 | -18.2 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 5 | 28.5 | -23.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.2 | 0.2 | 71 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 64.8 | 0.2 | 64.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.3 | 8.3 | 55 | g | | 食物繊維総量 | 9 | 0 | 9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 0.2 | 70.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | g | | ナトリウム | 3 | 680 | -677 | mg | | カリウム | 290 | 300 | -10 | mg | | カルシウム | 5 | 25 | -20 | mg | | マグネシウム | 75 | 25 | 50 | mg | | リン | 270 | 200 | 70 | mg | | 鉄 | 1.9 | 2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 110 | -110 | μg | | セレン | 6 | 110 | -104 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 20 | 0 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.13 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.59 | -0.49 | mg | | ナイアシン | 2 | 8.5 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 12 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.42 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 28 | 11 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.63 | -0.06 | mg | | ビオチン | 8.3 | 8.9 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： とうきび | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |