米 ［その他］ 米ぬか と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 33.3 | -23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 1.6 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 2.4 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 0.1 | 17.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 0.2 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 42.2 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 41.7 | -16.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 44 | -11.1 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 7.1 | 13.4 | g | | 糖アルコール | | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 62.3 | -13.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.8 | 6.1 | g | | ナトリウム | 7 | 1 | 6 | mg | | カリウム | 1500 | 730 | 770 | mg | | カルシウム | 35 | 57 | -22 | mg | | マグネシウム | 850 | 40 | 810 | mg | | リン | 2000 | 69 | 1931 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.1 | 6.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.4 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.27 | 0.21 | mg | | マンガン | 15 | 0.36 | 14.64 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 0 | 1100 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 1.3 | 8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 92 | -92 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.07 | 3.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 35 | 2.1 | 32.9 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 2.6 | 35.4 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.34 | 2.93 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 3 | 177 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.32 | 4.11 | mg | | ビオチン | 38 | 0 | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |