米 ［その他］ 米ぬか とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかとブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 79.2 | -68.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 4.8 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 6.9 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | | 17.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 6.3 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 3.2 | 24.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 3.2 | 22.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 8.2 | 24.7 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | | 20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 6.1 | 42.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.5 | 6.4 | g | | ナトリウム | 7 | 9 | -2 | mg | | カリウム | 1500 | 590 | 910 | mg | | カルシウム | 35 | 64 | -29 | mg | | マグネシウム | 850 | 37 | 813 | mg | | リン | 2000 | 140 | 1860 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.7 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.1 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.11 | 0.37 | mg | | マンガン | 15 | 0.35 | 14.65 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 65 | 15 | 50 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 97 | -97 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 5.8 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 3.5 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.2 | 2.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 35 | 1.3 | 33.7 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 2.5 | 35.5 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.52 | 2.75 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 340 | -160 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 1.47 | 2.96 | mg | | ビオチン | 38 | 17 | 21 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |