米 ［その他］ 米ぬか とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかとそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 71.3 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 7.8 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 10.5 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 0.1 | 17.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 0.2 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 13.7 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 12.5 | 12.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 15.7 | 17.2 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 4 | 16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 16.9 | 31.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.1 | 6.8 | g | | ナトリウム | 7 | 4 | 3 | mg | | カリウム | 1500 | 390 | 1110 | mg | | カルシウム | 35 | 22 | 13 | mg | | マグネシウム | 850 | 38 | 812 | mg | | リン | 2000 | 230 | 1770 | mg | | 鉄 | 7.6 | 2.1 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.9 | 4 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.33 | 0.15 | mg | | マンガン | 15 | 0.38 | 14.62 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | Tr | 10 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.22 | 2.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 35 | 1.2 | 33.8 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 2.5 | 35.5 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.13 | 3.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 120 | 60 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.39 | 4.04 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |