米 ［その他］ 米ぬか としそ 実 生の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかとしそ 実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | しそ 実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 85.7 | -75.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 2.7 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 3.4 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 0.1 | 17.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 0.1 | 19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | | 27.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | | 25.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 0.7 | 32.2 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 8.9 | 11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 8.9 | 39.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.9 | 6 | g | | ナトリウム | 7 | 1 | 6 | mg | | カリウム | 1500 | 300 | 1200 | mg | | カルシウム | 35 | 100 | -65 | mg | | マグネシウム | 850 | 71 | 779 | mg | | リン | 2000 | 85 | 1915 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.2 | 6.4 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.52 | -0.04 | mg | | マンガン | 15 | 1.35 | 13.65 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | 0 | 2600 | -2600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2600 | -2600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 3.8 | 6.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.09 | 3.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 35 | 1.8 | 33.2 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 3 | 35 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.12 | 3.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 72 | 108 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.8 | 3.63 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |