米 ［その他］ 米ぬか と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 12.5 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 31.4 | -20.5 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 33.5 | -20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 16.9 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 19.3 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 8.5 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 8.1 | 17.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 12.9 | 20 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 20.1 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 30.1 | 18.7 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 7.9 | 4.6 | 3.3 | g | | ナトリウム | 7 | 3 | 4 | mg | | カリウム | 1500 | 1700 | -200 | mg | | カルシウム | 35 | 160 | -125 | mg | | マグネシウム | 850 | 200 | 650 | mg | | リン | 2000 | 600 | 1400 | mg | | 鉄 | 7.6 | 6.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 3.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.96 | -0.48 | mg | | マンガン | 15 | 2.11 | 12.89 | mg | | ヨウ素 | 3 | Tr | 3 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 65 | 450 | -385 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 2.3 | 7.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 7 | -6.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.74 | 2.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.24 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 35 | 2.4 | 32.6 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 11 | 27 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.55 | 2.72 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 260 | -80 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.83 | 3.6 | mg | | ビオチン | 38 | 24 | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |