米 ［その他］ 米ぬか と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 3.9 | 6.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | | 10.9 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 37.8 | -24.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | | 17.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 14.7 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | | 27.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | | 25.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 20.7 | 12.2 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 18.8 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 39.5 | 9.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 4.1 | 3.8 | g | | ナトリウム | 7 | 0 | 7 | mg | | カリウム | 1500 | 1400 | 100 | mg | | カルシウム | 35 | 100 | -65 | mg | | マグネシウム | 850 | 200 | 650 | mg | | リン | 2000 | 720 | 1280 | mg | | 鉄 | 7.6 | 12 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.48 | 1.13 | -0.65 | mg | | マンガン | 15 | 2.86 | 12.14 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 19 | -9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.03 | 3.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.73 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 35 | 3.4 | 31.6 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 9.7 | 28.3 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.56 | 2.71 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 460 | -280 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.59 | 3.84 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |