米 ［その他］ 米ぬか と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 5.9 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 34.9 | -24 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 37 | -23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 20.9 | -3.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 22.8 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 8.7 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 8.2 | 17.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 14.7 | 18.2 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 16.9 | 3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 29.3 | 19.5 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 7.9 | 5 | 2.9 | g | | ナトリウム | 7 | 1 | 6 | mg | | カリウム | 1500 | 2000 | -500 | mg | | カルシウム | 35 | 160 | -125 | mg | | マグネシウム | 850 | 240 | 610 | mg | | リン | 2000 | 690 | 1310 | mg | | 鉄 | 7.6 | 7.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 4.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.48 | 1.32 | -0.84 | mg | | マンガン | 15 | 2.76 | 12.24 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 5 | 5 | 0 | μg | | モリブデン | 65 | 450 | -385 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 2.4 | 7.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 15 | -13.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.29 | 2.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.29 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 35 | 2.2 | 32.8 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 11 | 27 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.51 | 2.76 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 250 | -70 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.91 | 3.52 | mg | | ビオチン | 38 | 29 | 9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |