米 ［その他］ 米ぬか と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 77.6 | -67.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 1.6 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 2.1 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | Tr | 17.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 0.2 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 17.1 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 15.6 | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 15.5 | 17.4 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 3.9 | 16.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 19.2 | 29.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 7.9 | 0.9 | 7 | g | | ナトリウム | 7 | Tr | 7 | mg | | カリウム | 1500 | 430 | 1070 | mg | | カルシウム | 35 | 4 | 31 | mg | | マグネシウム | 850 | 23 | 827 | mg | | リン | 2000 | 58 | 1942 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.9 | 6.7 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 0.3 | 5.6 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.12 | 0.36 | mg | | マンガン | 15 | 0.45 | 14.55 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 5 | Tr | 5 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 65 | 3 | 62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.07 | 3.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 35 | 1.7 | 33.3 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 2.1 | 35.9 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.19 | 3.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 15 | 165 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.33 | 4.1 | mg | | ビオチン | 38 | 0.6 | 37.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |