米 ［その他］ 米ぬか と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 62.8 | -52.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 11.7 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 13.4 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 11.2 | 6.3 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 19.6 | 12.2 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 4.6 | 22.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 4.3 | 21 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 11.6 | 21.3 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 1.1 | 19.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 10 | 38.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.6 | 6.3 | g | | ナトリウム | 7 | 340 | -333 | mg | | カリウム | 1500 | 280 | 1220 | mg | | カルシウム | 35 | 29 | 6 | mg | | マグネシウム | 850 | 23 | 827 | mg | | リン | 2000 | 110 | 1890 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.3 | 6.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.4 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.09 | 0.39 | mg | | マンガン | 15 | 0.14 | 14.86 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 65 | 1 | 64 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | 0 | 69 | -69 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.6 | 9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.23 | 2.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.15 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 35 | 3 | 32 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 5.3 | 32.7 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.2 | 3.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 180 | 17 | 163 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.71 | 3.72 | mg | | ビオチン | 38 | 2.5 | 35.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |