米 ［その他］ 米ぬか ともろこし 玄穀の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 12 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 9 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 10.3 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 4.7 | 12.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 19.6 | 4.7 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 65.6 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 59.7 | -34.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 62.7 | -29.8 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 9.7 | 10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 71.1 | -22.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.9 | 6 | g | | ナトリウム | 7 | 2 | 5 | mg | | カリウム | 1500 | 590 | 910 | mg | | カルシウム | 35 | 16 | 19 | mg | | マグネシウム | 850 | 160 | 690 | mg | | リン | 2000 | 430 | 1570 | mg | | 鉄 | 7.6 | 3.3 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 2.7 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.44 | 0.04 | mg | | マンガン | 15 | 1.63 | 13.37 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 65 | 34 | 31 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.5 | 9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 2.3 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.35 | 2.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 35 | 6 | 29 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 8 | 30 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.31 | 2.96 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 54 | 126 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 1.42 | 3.01 | mg | | ビオチン | 38 | 15 | 23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |