米 ［その他］ 米ぬか と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 54.6 | -44.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 20.6 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 23.6 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 14.5 | 3 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 19.6 | 15.1 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 1.3 | 26.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 1.3 | 24 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 6.6 | 26.3 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 0 | 20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 2.4 | 46.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 3.6 | 4.3 | g | | ナトリウム | 7 | 1100 | -1093 | mg | | カリウム | 1500 | 370 | 1130 | mg | | カルシウム | 35 | 5 | 30 | mg | | マグネシウム | 850 | 24 | 826 | mg | | リン | 2000 | 340 | 1660 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.6 | 7 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.8 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.05 | 0.43 | mg | | マンガン | 15 | 0.01 | 14.99 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 5 | 30 | -25 | μg | | クロム | 5 | 11 | -6 | μg | | モリブデン | 65 | 1 | 64 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.86 | 2.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 35 | 9.5 | 25.5 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 15 | 23 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.32 | 2.95 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 180 | 1 | 179 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 1.03 | 3.4 | mg | | ビオチン | 38 | 4.2 | 33.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |