米 ［その他］ 米ぬか と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 61.1 | -50.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 16 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 18.6 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 13.5 | 4 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 19.6 | 14.5 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 1.2 | 26.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 1.1 | 24.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 6 | 26.9 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 0 | 20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 2 | 46.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 7.9 | 3 | 4.9 | g | | ナトリウム | 7 | 910 | -903 | mg | | カリウム | 1500 | 290 | 1210 | mg | | カルシウム | 35 | 4 | 31 | mg | | マグネシウム | 850 | 20 | 830 | mg | | リン | 2000 | 280 | 1720 | mg | | 鉄 | 7.6 | 0.5 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.6 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | マンガン | 15 | 0.01 | 14.99 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 5 | 21 | -16 | μg | | クロム | 5 | 12 | -7 | μg | | モリブデン | 65 | 1 | 64 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 0.1 | 9.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.7 | 2.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.12 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 35 | 7.3 | 27.7 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 11 | 27 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.28 | 2.99 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 180 | 1 | 179 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.71 | 3.72 | mg | | ビオチン | 38 | 3.8 | 34.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |