米 ［その他］ 米ぬか と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 37.8 | -27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 15.9 | -5 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 20 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 28 | -10.5 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 19.6 | 30.3 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 11.3 | 16.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 10.3 | 15 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 17 | 15.9 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | | 20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 10.7 | 38.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.3 | 6.6 | g | | ナトリウム | 7 | 150 | -143 | mg | | カリウム | 1500 | 290 | 1210 | mg | | カルシウム | 35 | 78 | -43 | mg | | マグネシウム | 850 | 33 | 817 | mg | | リン | 2000 | 240 | 1760 | mg | | 鉄 | 7.6 | 2.2 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.7 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.21 | 0.27 | mg | | マンガン | 15 | 0.16 | 14.84 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 5.7 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 8.3 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.04 | 3.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 35 | 6.3 | 28.7 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 10 | 28 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.28 | 2.99 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 180 | 14 | 166 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 1.15 | 3.28 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |