米 ［その他］ 米ぬか と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 25.9 | -15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | | 10.9 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 40.4 | -27 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 14.9 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 19.6 | 28.9 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 0.3 | 27.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 0.3 | 25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 14.3 | 18.6 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 0 | 20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 0.3 | 48.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 4.5 | 3.4 | g | | ナトリウム | 7 | 1400 | -1393 | mg | | カリウム | 1500 | 170 | 1330 | mg | | カルシウム | 35 | 9 | 26 | mg | | マグネシウム | 850 | 23 | 827 | mg | | リン | 2000 | 530 | 1470 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.5 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 9.3 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.19 | 0.29 | mg | | マンガン | 15 | 0.04 | 14.96 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 9.7 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.01 | 3.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.93 | -0.72 | mg | | ナイアシン | 35 | 2.7 | 32.3 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 9.4 | 28.6 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.26 | 3.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 180 | 62 | 118 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 5.17 | -0.74 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |