米 ［その他］ 米ぬか と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 54.1 | -43.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 21.4 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 25.2 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 17.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 19.6 | 22.4 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 0.4 | 27.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 0.3 | 25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 6.1 | 26.8 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 0 | 20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 0.4 | 48.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.3 | 6.6 | g | | ナトリウム | 7 | 120 | -113 | mg | | カリウム | 1500 | 370 | 1130 | mg | | カルシウム | 35 | 10 | 25 | mg | | マグネシウム | 850 | 34 | 816 | mg | | リン | 2000 | 280 | 1720 | mg | | 鉄 | 7.6 | 1.6 | 6 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.4 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.16 | 0.32 | mg | | マンガン | 15 | 0.01 | 14.99 | mg | | ヨウ素 | 3 | 24 | -21 | μg | | セレン | 5 | 21 | -16 | μg | | クロム | 5 | 6 | -1 | μg | | モリブデン | 65 | 1 | 64 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 2.1 | 7.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.3 | 2.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.37 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 35 | 13 | 22 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 18 | 20 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.54 | 2.73 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 180 | 13 | 167 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 0.79 | 3.64 | mg | | ビオチン | 38 | 8.2 | 29.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |