米 ［その他］ 米ぬか と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の栄養素を比較
米 ［その他］ 米ぬかと魚類 （いわし類） うるめいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［その他］ 米ぬか | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.3 | 71.7 | -61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.9 | 18.4 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 21.3 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.5 | 3.6 | 13.9 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 19.6 | 4.8 | 14.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.5 | 0.3 | 27.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 25.3 | 0.3 | 25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 32.9 | 4.4 | 28.5 | g | | 食物繊維総量 | 20.5 | 0 | 20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.8 | 0.3 | 48.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.9 | 6 | g | | ナトリウム | 7 | 95 | -88 | mg | | カリウム | 1500 | 440 | 1060 | mg | | カルシウム | 35 | 85 | -50 | mg | | マグネシウム | 850 | 37 | 813 | mg | | リン | 2000 | 290 | 1710 | mg | | 鉄 | 7.6 | 2.3 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.48 | 0.16 | 0.32 | mg | | マンガン | 15 | | 15 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 130 | -130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 10 | 1.6 | 8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 3.12 | 0.08 | 3.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.36 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 35 | 8 | 27 | mg | | ナイアシン当量 | 38 | 12 | 26 | mg | | ビタミンB6 | 3.27 | 0.55 | 2.72 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 180 | 16 | 164 | μg | | パントテン酸 | 4.43 | 1.25 | 3.18 | mg | | ビオチン | 38 | | 38 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |