米 ［うるち米製品］ 玄米粉 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 玄米粉とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 玄米粉 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 6.5 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | | 5.4 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 9.2 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.9 | 3.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 84.8 | | 84.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 77.1 | | 77.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 82.6 | 4.2 | 78.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 51.8 | -48.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.1 | 56 | 28.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 25.2 | -23.9 | g | | ナトリウム | 3 | 1800 | -1797 | mg | | カリウム | 230 | 6400 | -6170 | mg | | カルシウム | 12 | 1000 | -988 | mg | | マグネシウム | 110 | 640 | -530 | mg | | リン | 290 | 93 | 197 | mg | | 鉄 | 1.4 | 58 | -56.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | マンガン | 2.49 | 0.82 | 1.67 | mg | | ヨウ素 | 1 | 45000 | -44999 | μg | | セレン | 2 | 7 | -5 | μg | | クロム | 6 | 26 | -20 | μg | | モリブデン | 120 | 17 | 103 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4400 | -4400 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 5 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.42 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.8 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 3.4 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 93 | -84 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.3 | -0.18 | mg | | ビオチン | 5.1 | 17 | -11.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 焙煎あり | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |