米 ［うるち米製品］ 玄米粉 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 玄米粉とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 玄米粉 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 7.2 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 12.7 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 16.7 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 84.8 | | 84.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 77.1 | | 77.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 82.6 | 20.3 | 62.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 31.7 | -28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.1 | 47.4 | 36.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 27.5 | -26.2 | g | | ナトリウム | 3 | 3900 | -3897 | mg | | カリウム | 230 | 7400 | -7170 | mg | | カルシウム | 12 | 960 | -948 | mg | | マグネシウム | 110 | 620 | -510 | mg | | リン | 290 | 330 | -40 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.4 | -5 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 5.2 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.13 | 0.17 | mg | | マンガン | 2.49 | 1.59 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.62 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 1.5 | -1.47 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 9.5 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 14 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 510 | -501 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | ビオチン | 5.1 | | 5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 焙煎あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |