米 ［うるち米製品］ 玄米粉 とようさい 茎葉 茹で物の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 玄米粉とようさい 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 玄米粉 | ようさい 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 92.4 | -87.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 1.7 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 2.2 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 84.8 | 1 | 83.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 77.1 | 1 | 76.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 82.6 | 1.2 | 81.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 3.4 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.1 | 4.1 | 80 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 3 | 16 | -13 | mg | | カリウム | 230 | 270 | -40 | mg | | カルシウム | 12 | 90 | -78 | mg | | マグネシウム | 110 | 20 | 90 | mg | | リン | 290 | 40 | 250 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | マンガン | 2.49 | 0.77 | 1.72 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 120 | | 120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 74 | -74 | μg | | β-カロテン | 0 | 3800 | -3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3800 | -3800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 320 | -320 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 55 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.3 | -0.18 | mg | | ビオチン | 5.1 | | 5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 焙煎あり | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |