米 ［うるち米製品］ 玄米粉 と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 玄米粉と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 玄米粉 | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 12.5 | -7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 31.4 | -26 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 33.5 | -26.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 16.9 | -14.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.9 | 19.3 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 84.8 | 8.5 | 76.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 77.1 | 8.1 | 69 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 82.6 | 12.9 | 69.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 20.1 | -16.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.1 | 30.1 | 54 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | ナトリウム | 3 | 3 | 0 | mg | | カリウム | 230 | 1700 | -1470 | mg | | カルシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | マグネシウム | 110 | 200 | -90 | mg | | リン | 290 | 600 | -310 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.5 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 3.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.96 | -0.66 | mg | | マンガン | 2.49 | 2.11 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 2 | 9 | -7 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 120 | 450 | -330 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.74 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 2.4 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 11 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.55 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 260 | -251 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.83 | -0.71 | mg | | ビオチン | 5.1 | 24 | -18.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 焙煎あり | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |