米 ［うるち米製品］ 玄米粉 と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 玄米粉と芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 玄米粉 | 芋類 （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 66.2 | -61.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 1 | 4.4 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 1.2 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.9 | 0.3 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 84.8 | 29.2 | 55.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 77.1 | 27.2 | 49.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 82.6 | 28.3 | 54.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 3 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.1 | 31.4 | 52.7 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 3 | 28 | -25 | mg | | カリウム | 230 | 420 | -190 | mg | | カルシウム | 12 | 34 | -22 | mg | | マグネシウム | 110 | 26 | 84 | mg | | リン | 290 | 55 | 235 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.22 | 0.08 | mg | | マンガン | 2.49 | 0.44 | 2.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 120 | 2 | 118 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.5 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1.8 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 9 | 24 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.61 | -0.49 | mg | | ビオチン | 5.1 | 6 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 24 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 焙煎あり | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |