米 ［うるち米製品］ 玄米粉 と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の栄養素を比較
米 ［うるち米製品］ 玄米粉と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［うるち米製品］ 玄米粉 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 76.1 | -71.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 17.6 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 20.1 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 2.2 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 2.9 | 2.5 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 84.8 | 0.3 | 84.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 77.1 | 0.3 | 76.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 82.6 | 3.1 | 79.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 0 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 84.1 | 0.3 | 83.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 3 | 50 | -47 | mg | | カリウム | 230 | 300 | -70 | mg | | カルシウム | 12 | 11 | 1 | mg | | マグネシウム | 110 | 18 | 92 | mg | | リン | 290 | 170 | 120 | mg | | 鉄 | 1.4 | 4.3 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 2.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.11 | 0.19 | mg | | マンガン | 2.49 | | 2.49 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 2 | 17 | -15 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 120 | 1 | 119 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 5.8 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 9.9 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 4 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.01 | -0.89 | mg | | ビオチン | 5.1 | 1.1 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 焙煎あり | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |