米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 とまいたけ 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 9.3 | 50.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 12.8 | -10.1 | g | | たんぱく質 | 3 | 21.9 | -18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.2 | 3.6 | 29.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.2 | 3.4 | 26.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.7 | 29.5 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 40.9 | -39.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35 | 59.9 | -24.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 5 | -4.5 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 68 | 2500 | -2432 | mg | | カルシウム | 6 | 2 | 4 | mg | | マグネシウム | 53 | 100 | -47 | mg | | リン | 130 | 700 | -570 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6.9 | -6 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.78 | -1.67 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.47 | 0.46 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 1.24 | -1.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 1.92 | -1.91 | mg | | ナイアシン | 2 | 64 | -62 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 69 | -66.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 3.67 | -3.31 | mg | | ビオチン | | 240 | -240 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
発芽玄米47 g相当量を含む
試料： ビタミンB1強化品含む | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |