米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 2.5 | 57.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 35 | -32.3 | g | | たんぱく質 | 3 | 37.5 | -34.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 20.2 | -18.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.4 | 21.6 | -20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.2 | 7.5 | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.2 | 7.2 | 23 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.7 | 15.9 | 17.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 19.4 | -17.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35 | 33.3 | 1.7 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.5 | 5.1 | -4.6 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 68 | 2000 | -1932 | mg | | カルシウム | 6 | 160 | -154 | mg | | マグネシウム | 53 | 240 | -187 | mg | | リン | 130 | 710 | -580 | mg | | 鉄 | 0.4 | 7.6 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.2 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.31 | -1.2 | mg | | マンガン | 0.93 | 3.24 | -2.31 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 14 | -13.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 2 | 2.7 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 12 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 260 | -254 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.71 | -0.35 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち米
発芽玄米47 g相当量を含む
試料： ビタミンB1強化品含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |