米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 67 | -7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 17.9 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 21.3 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 9.7 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 1.4 | 10.7 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.2 | 0.6 | 32.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.2 | 0.5 | 29.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.7 | 4.4 | 29.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35 | 0.6 | 34.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 48 | -47 | mg | | カリウム | 68 | 350 | -282 | mg | | カルシウム | 6 | 4 | 2 | mg | | マグネシウム | 53 | 24 | 29 | mg | | リン | 130 | 180 | -50 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.01 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 2 | 6.2 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 11 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.38 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 6 | 9 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.19 | -0.83 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち米
発芽玄米47 g相当量を含む
試料： ビタミンB1強化品含む | 試料： 黒毛和種（去勢）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |