米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米と魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 発芽玄米 | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 59.6 | 0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | | 2.7 | g | | たんぱく質 | 3 | 11.4 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 10.3 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 1.4 | 13.1 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.2 | 1.8 | 31.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 30.2 | 1.6 | 28.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.7 | 4.6 | 29.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35 | 1.8 | 33.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 14.1 | -13.6 | g | | ナトリウム | 1 | 5100 | -5099 | mg | | カリウム | 68 | 190 | -122 | mg | | カルシウム | 6 | 16 | -10 | mg | | マグネシウム | 53 | 15 | 38 | mg | | リン | 130 | 210 | -80 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.93 | Tr | 0.93 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2000 | -2000 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 6.7 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 2 | 2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 6 | 100 | -94 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.31 | -0.95 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 13 | -13 | g | | 備考 | うるち米
発芽玄米47 g相当量を含む
試料： ビタミンB1強化品含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |