米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米 と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米と（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 65.5 | -13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 2.5 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 2.7 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.6 | 28.2 | 17.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 25.7 | 15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.9 | 25.4 | 18.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 30.5 | 13.4 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | ナトリウム | 0 | 12 | -12 | mg | | カリウム | 28 | 410 | -382 | mg | | カルシウム | 2 | 25 | -23 | mg | | マグネシウム | 5 | 45 | -40 | mg | | リン | 19 | 130 | -111 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 48 | 1 | 47 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.7 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.9 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 71 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.37 | -0.07 | mg | | ビオチン | 0.5 | 7.3 | -6.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 精白米55 g相当量を含む | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |