米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 2.5 | 49.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 35 | -31.9 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 37.5 | -34 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 20.2 | -19.8 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 21.6 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.6 | 7.5 | 38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 7.2 | 34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.9 | 15.9 | 28 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 19.4 | -19 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 33.3 | 10.6 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | ナトリウム | 0 | 5 | -5 | mg | | カリウム | 28 | 2000 | -1972 | mg | | カルシウム | 2 | 160 | -158 | mg | | マグネシウム | 5 | 240 | -235 | mg | | リン | 19 | 710 | -691 | mg | | 鉄 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.31 | -1.2 | mg | | マンガン | 0.5 | 3.24 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 48 | 290 | -242 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 2.2 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 12 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 260 | -256 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.71 | -0.41 | mg | | ビオチン | 0.5 | 27 | -26.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 精白米55 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |