米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米 と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米と畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 精白米 もち米 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 50.1 | 2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 23.1 | -20 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 25.7 | -22.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 20.9 | -20.5 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 0.5 | 23.3 | -22.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.6 | 0.2 | 45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.5 | 0.2 | 41.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.9 | 5.4 | 38.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.9 | 0.2 | 43.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | ナトリウム | 0 | 23 | -23 | mg | | カリウム | 28 | 120 | -92 | mg | | カルシウム | 2 | 4 | -2 | mg | | マグネシウム | 5 | 15 | -10 | mg | | リン | 19 | 120 | -101 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 19 | -18 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 48 | 1 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.3 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 9 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 6 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.89 | -0.59 | mg | | ビオチン | 0.5 | 2.5 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 精白米55 g相当量を含む | 試料： 黒毛和種（去勢） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |